除了舞蹈教學，這個舞蹈班還會提供健身活動。健身活動是一種相對輕鬆而且較易掌握的體育運動，適合年齡較大的人和身體不便的人。這些健身活動可以增強身體的靈活度、肌肉力量和心肺功能，從而提高人們的健康程度。
學習舞蹈對大家的幫助：
1. 增加活動量：舞蹈是一種有氧運動，有助於增加長者的活動量，促進心肺功能。
2. 促進協調性：舞蹈需要配合動作、節奏等，能夠鍛煉長者的協調能力，減少跌倒的風險。
3. 改善心理狀態：跳舞能夠分散注意力，減輕壓力，增強快樂感，對長者的心理健康有益。
4. 提高社交活動：學習舞蹈可以加入社交圈，認識新朋友，增加社交活動，減輕孤獨感。
5. 延緩老化：舞蹈有助於促進身體循環，提高免疫力，減少疾病的發生，延緩身體老化。
因此，舞蹈對於全民、長者的身心健康、社交活動和生活質量都有很大的幫助。
▲李麗虹老師桃園舞蹈班熱心公益長期關懷弱勢(圖/李麗虹老師提供)
同時，這個李麗虹老師還會為全民或銀髮族提供手作教學服務。銀髮人士通常在生活中有更多的空閒時間，但卻可能感到孤單和無聊。手作教學可以讓他們了解新的手工藝和技能，從而增加自信和幸福感。
銀髮族學習手作可以帶給長者以下幫助及好處：
1. 增進身體協調性和手眼協調能力，有助於保持身體靈活度和運動能力。
2. 提升認知能力和記憶力，透過學習新手作技能和創作，可以刺激大腦，增加大腦活動量，有助於避免認知退化。
3. 增加社交互動機會，透過參加手作班、聚會等活動，可以認識新朋友，建立社交網絡，增加生活樂趣。
4. 降低壓力和焦慮，手作可以讓長者專注於某個事物上，減輕壓力和焦慮感。
5. 提高自尊和自信心，當長者完成一個手作作品時，會感到自豪和滿足，增加自尊和自信心。
這個舞蹈班的宗旨是為喜愛舞蹈和健身活動及手作的人提供協助和教學服務，從而讓他們更健康、更活潑、更有自信。這種長期熱心公益關懷弱勢的舞蹈班給大家帶來了更多的社交活動和社會關懷，從而推動了社會的健康和進步。
舞出健康舞出自信
舞出美麗精彩人生
樂活專線：李麗虹老師
電話：0912-514-233