《拍新聞/聯合採訪中心/桃園報導》
「吃」，可以這麼潮！這場由陳艾狄營養師主講的公益講座。陳艾狄營養師是一位在居家長照機構、安養中心以及團膳等方面有豐富經驗的專業人士。他不僅注重營養的均衡攝取，還強調了食物的搭配及抗老化的飲食原則。
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▲(圖/高珮鋮提供 )
在講座中，陳艾狄營養師提出了幾個重要的觀點。首先，他提到了「五蔬果/水果與正餐一起吃」的概念。他解釋說，蔬果和正餐一起攝取，可以幫助我們更好地吸收營養素，並能提供更豐富的營養給身體。這讓我意識到，平時吃飯時應該多注重攝取蔬果，並且善用蔬果來搭配餐食。
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▲(圖/高珮鋮提供 )
▲(圖/高珮鋮提供 )
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▲(圖/高珮鋮提供 )
其次，陳艾狄營養師也講解了「飲食3好1巧」的理念。他強調了飲食的多元化、均衡攝取、適量控制以及巧妙搭配的重要性。這讓我明白了一種健康飲食的原則，即多元化地攝取各類食物，並且要注意控制食量，保持均衡和多樣的飲食組合，以此來保護我們的健康。
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▲(圖/高珮鋮提供 )
▲(圖/高珮鋮提供 )
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▲(圖/高珮鋮提供 )
最後，陳艾狄營養師提到了抗老化飲食的重要性。他指出，抗老化飲食可以幫助我們延緩衰老的過程，保持健康年輕的狀態。他建議多攝取蔬果、豆類及富含抗氧化物質的食物，例如紅莓、番茄等。這些食物可以提供豐富的抗氧化物質，有助於抵抗自由基的傷害，保持皮膚的彈性和明亮。
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▲(圖/高珮鋮提供 )
這場公益講座給我帶來了很多有價值的觀念和知識。我將會根據陳艾狄營養師所提供的建議，調整自己的飲食習慣，更加注重蔬果的攝取、均衡飲食和抗老化飲食的原則。這對於我們的健康和長壽都是非常重要的。再次感謝陳艾狄營養師的分享，讓我們了解到「吃」也可以這麼潮！
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